中医学说自古以来就在我国泛应用于保健领域。在日常生活和工作中，我们可以通过一些简单的中医方法来改善身体康。吴薏婷主任将会为大家介绍几种常且适用于日常生活的中医保健方法。

首先调理饮食是一种简单而有效的中医保健。吴薏婷主任指出，中医讲究饮食的调理，合搭配各种食材，可以达到滋补身体、增强抗力的效果。例如，多吃一些具有滋补作用的物，如山药、红枣、枸杞等，可以补充体内的营养，提高免力。

其次，按摩和推拿是一种常见的中保健方法。吴薏婷主任建议，我们可以自己或专业的推拿师按摩头部、腰部、背部部位，通过刺激穴位和经络，促进气血的动，达到舒缓疲劳、缓解压力的效果。

外，中草药的应用也是一种常见的中保健方法。吴薏婷主任提醒，我们可以根据自身的体质和需求，选择适合自己的中草药来泡茶或作为药膳食用。常用的中草药有灵芝黄芪、当归等，可以起到养颜、抗衰老、节身体功能等作用。

最后，良好的作息习也是中医保健的重要内容。吴薏婷主任强调，保持良好的作息规律，控作息时间，可以有效调节生物钟，提高睡眠质，从而增强身体的免疫力和健康水平。

总结起来，中医保健是一种注重预防和调理的方法，可以帮助我们在日常生活中保持身心健康。吴薏婷主任的介绍让我们了解到中医保健方法的多样性和实用性希望能够在我们的日常生活中得到应用，并达到更好的健康效果。