乳腺癌手术后锻炼的目的是为了促进血液循环，预防淋巴结肿大和上肢水肿，缓解手术部位的疼痛和不适。然而，锻炼需要在正确的时间和方式下进行，否则可能会引起不必要的疼痛和不适。在这里，中医郑学宝医生提醒大家要重视乳腺癌术后锻炼口诀“七天不上举”的重要性。

“七天不上举”意味着在手术后的前七天，患者不能将患肢抬高超过心脏的位置。这是因为手术后淋巴液回流受阻，如果将患肢抬高，可能会导致淋巴液积聚在手臂和腋窝，引起上肢水肿和疼痛。因此，在手术后的前七天，患者应该避免将患侧手臂抬高超过肩膀，例如，不能举高手臂拿高处的物品。

宏韵中医 在手术后的第八天，患者可以逐渐增加锻炼强度，进行更多的手臂活动，如高举手臂、旋转手臂等。但是，锻炼强度应该逐渐增加，避免过度用力，以免引起疼痛和不适。

郑学宝医生强调，锻炼是乳腺癌手术后康复的重要一环。正确的锻炼方式可以促进血液循环，缓解疼痛和不适，提高患者的生活质量。因此，患者应该在医生的指导下进行锻炼，遵循正确的锻炼口诀，如“七天不上举”，以避免不必要的疼痛和不适。同时，患者也应该注意锻炼的强度和方式，避免过度用力，以免影响康复效果。